Bort med de fula skänklarna!

Sitsen är något vi alla ryttare ständigt får träna på. Ingen sitter helt perfekt i vartenda steg, utan alla har något att jobba med. Tidigare i år har jag haft problem med mina händer och stört ihjäl mig på dem. Jag har av någon anledning lagt omkull dem och har haft en väldigt konstig handställning, men nu tycker jag att det börjar ordna sig. Nu har jag ett nytt problem istället - skänklarna. Jag drar upp dem, min häl åker upp och tårna pekar rakt ut åt sidorna. Seriöst...? Occtavia kan vara så jäkla fin på någon bild och sedan sitter jag däruppe på ryggen och förstör det hela, haha. Men skämt åsido, nu måste jag verkligen ta tag i det!

Så först måste jag komma underfund med, varför gör jag så? Jag tror att en stor del av problemet sitter i mina höfter. Jag har rätt länge haft problem med mina höfter som är stela och spända. Det påverkar såklart mina skänklar och nu ska jag alltså hitta ett sätt att åtgärda problemet. Är höfterna stela har jag svårt att slappna av i mina ben, de dras då upp och framförallt så spretar tårna åt alla möjliga håll förutom framåt. Dessutom tror jag att mina uppdragna hälar har lite grann med att Occtavia hade lite dålig framåtbjudning för ett tag sedan och därför att fått det som ful ovana att dra upp dem när jag använder skänklarna. Som om det skulle hjälpa egentligen..? Dumma kropp, haha.

Det jag tror att jag behöver göra för att komma åt mitt problem är att både stärka höften och mjuka upp den. Många benstyrkeövningar tar också rätt bra på höfterna och jag vet att det även tar rätt mycket på mina höfter när jag powerwalkar. Då måste jag även vara supernoga med att stretcha dem. Det jag ska göra är alltså att vara väldigt noga med att stretcha dem ordentligt efter varje träningstillfälle, oavsett vad det är för träning. Tabata, löpning, ridning, intervaller, tömkörning, powerwalk - det ska inte spela någon roll. Jag ska stretcha! Förhoppningsvis hjälper det. Självklart ska jag även bli mer medveten om när jag exempelvis drar upp skänklarna och försöka åtgärda det när jag rider. Försöka påminna mig själv om hur jag ska sitta och tänka på det lite oftare. Då ska det nog lösa sig!

Jag behöver nog inte berätta vilken som är målet och hur jag INTE vill att det ska se ut?